脳の疲れを解消するおやつをご紹介~自分がコントロールできないと感じた時に~

生活

こんにちは!watanabayです。

突然ですが、みなさん…

毎日毎日おつかれさまです

仕事 勉強 人間関係 介護 育児

すべて上手くいってる方なんているのかな?

とにかくこの荒波押し寄せる現代社会で生きているってすごいのです。

日々フル回転している脳にかかる負担は恐ろしいものでしょう。

 

私自身育児が始まってからというもの

怒りたくないのに怒ってしまうことが増え、自分自身がコントロール出来てないなと感じています。

頭では分かっている…これはやらなきゃ、これはやったらダメだ…でも出来ない( ノД`)泣

そんな方は

脳が疲れているのかもしれません

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世の中ではたくさんの情報が様々な方面から教えてもらえますが、

「お散歩でストレス解消♪」「お掃除で家も心もスッキリ☆」「心のもやもやは筋トレで晴らそう!」等々

それすら出来ない時はどうすればいいの…?

もうこうなったら『食』しかないのでは?と食べることが大好きな私は思うのでした。

脳の疲労を取り除き、健康効果があり、お腹も満たせて、出来ればダイエット効果も期待できる、おやつ(これ重要)

そんなわがままを叶えてくれる『神おやつ』はあるのか?

 

神おやつ 無塩ミックスナッツ

 

 

低GI食品+抗酸化作用

低GI食品とは、消化吸収がゆるやかで血糖値が上がりにくい食品というもの。

抗酸化作用で脳も若返り、記憶力も向上、アルツハイマーの予防にもなる超健康食材!

脳がゆっくりと糖を受け取るので、2~3時間後位から効果があるかもしれませんね。

分量は一日30程度

いくら体にいいナッツでも食べ過ぎればカロリー過多で逆効果に。

でも美味しくてついつい食べちゃうんですよね~バリボリいっちゃいますよね~

ダイエット効果も

よく噛んで食べるため満腹感を感じられて腹持ちが良いので、ダイエットにも効果的!!でも食べ過ぎはカロリーが(ry)

個人的におすすめのミックスナッツ

若いころ、ネットでよく見ずに買ってしまって10kgのクルミが届いたこのある私。

日持ちしますし、全部食べ切りましたが…さすがに食べ過ぎて容赦なく太りました…

なので!ここではご近所のスーパーやドラッグストアで売っていて美味しいものをご紹介します。

 

 

 

人気のロカボシリーズ。

黄金比率のミックスナッツが7袋(1週間分)入っています。

一日分が小分けされていて食べ過ぎ防止、携帯にも便利で嬉しい!

中身はクルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ。

 

 

 

 

こちらも小分けが嬉しいのはもちろん、単純にナッツが美味しい!

だからかちょっぴりお高めです。

中身はアーモンド、カシューナッツ、クルミ。

 

 

 

まとめ

脳の疲労にはミックスナッツ!!

 

 

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